Depressione

[liabel60]

vi chiedo aiuto amici miei.
Sapete che per me questa è come una famiglia e ho bisogno, ora più che mai, del vostro conforto.
So di essere in un periodo critico,
la mia mente fa brutti scherzi e, conoscendo purtroppo bene questo subdolo tarlo che è la depressione,
so che da ora in poi la strada sarà in discesa.
La fase attuale mi consente ancora di riconoscerne i campanelli di allarme,
dopo, purtroppo
si sprofonda nel torpore, nella spossatezza, nell' incapacità di trovare la forza di risollevarsi, quasi non lo si voglia,
ci si lascia andare..........
non si sopporta la luce,
la gente,
i rumori,
ci si rannicchia nel letto e ci si alza a fatica come se si fosse sempre stanchi, svogliati, sfiduciati in una ripresa e
manca la volontà di farlo.
Vi ringrazio se vorrete aiutarmi standomi vicino........
io vi leggerò ma

perdonate se sarò in silenzio, spero, col vostro aiuto, di ritrovare la strada per superare questo momento critico.

[landreads]

Anche io soffro di depressione e conosco bene il punto critico oltre al quale si cade nel baratro. Se ne sei cosciente e nel caso assumessi farmaci, perchè non prendi in considerazione di aumentare le dosi? (sotto consiglio medico ovvio).
Per il resto devi cercare di non fermarti a pensare, una volta rannicchiato sul letto non ti alzi più, quindi devi evitare di farlo. Imponiti un calendario, anzi uno scadenziario, di cose anche stupide che devi assolutamente fare nei prossimi giorni, e caschi il mondo cerca di farle. Se ti viene da piangere piangi, di brutto, è il miglior modo per scaricare le tensioni e le energie negative.
Cerca di circondarti da persone che ti conoscano bene e che possano farti vedere le cose nel giusto modo e non nello storpiato pessimismo tipico della depressione...e continua a scrivere qui sul forum

[Maelle]

Cara liabel,
io non soffro di depressione ma di attacchi di panico e so quanto queste malattie siano brutte bestie quando compaiono e quanto siano debilitanti e isolanti.
Ti sono vicina con il cuore e con l'anima.
Spero tu possa riprenderti presto e spero tu sia in cura per questo male.
Se hai bisogno di parlare sono qui.
Ti abbraccio forte forte.

[Paola87]

carissima lia,
vorrei abbracciarti,credo aiuterebbe più di tutto.
hai un terapeuta che ti segue?
personalmente son contraria ai farmaci,se non in situazioni di emergenza e per periodi brevi,ovviamente sotto controllo medico... tu che ne pensi?
noi siamo qui,sfogati quanto vuoi

[vicardan80]

quello che consiglia Landreas lo consigliarono anche a me. Io non arrivai ai farmaci. Chiesi aiuto a tutti coloro che potevano aiutarmi, anche solo con piccole cose. Mio marito era impotente di fronte a tutto questo, è già difficile spiegarlo per chi ci si trova, non immagino capire dal di fuori..
Ero astenica fin dentro l'anima, ho iniziato a lottare, sapendo che era giusto farlo, ma senza nessuna spinta nè forza. Mi sentivo cadere e cercavo appigli ovunque, in chiunque potesse capire o almeno afferrarmi per un attimo.
Tieniti occupata, lavora, esci, cerca di ricreare le situazioni che ti hanno sempre fatto stare bene.
Non so darti consigli di sicura riuscita, è difficile.

Ma ti abbraccio forte forte

[meli]

Lia cara,
il fatto che tu per prima abbia esternato questo stato d'animo mi fa pensare che comunque ci sia una voglia di reagire da parte tua malgrado questo torpore stia cercando di trascinarti.
Ti stanno già dando diversi consigli in base alle proprie esperienze personale, io dal mio piccolo, ti dico di parlarne innanzi tutto con tuoi cari ,e poi c'è sempre la tua seconda famiglia qui per te sempre pronta a sorreggerti quando ne sentirai il bisogno.
E quando senti il bisogno di sfogarti o anche farti una sana risata, ti prego fallo, non tenere il tuo macigno dentro di te.... noi siamo qui Lia, come e quando vorrai.
Ti abbraccio forte e a risentirci presto.

[Supercilla]

Mi dispiace molto, è decisamente uno stato invalidante. Non è una patologia di cui soffro, ma ho capito di cosa si tratta perchè ho sperimentato uno stato depressivo in seguito all'assunzione di farmaci per dormire (un simpatico effetto collaterale che mi aveva reso un'ameba).

Non è facile, ma io sposo le terapie cognitive-comportamentali secondo le quali l'azione è determinante nella svolta della patologia. Landreads ti ha dato un buon consigli: avere programmi e focalizzarsi su determinati obiettivi (che non devono essere chissà cosa tipo la conquista del mondo, ma potrebbero pure riguardare la preparazione di un nuovo dolce o la pulizia bella profonda del bagno, a seconda di ciò che ci rende più soddisfatti di noi stessi). Bisogna andare a ripescare nella memoria (e so bene che non è facile!) tutte quelle cose che ci rendevano felici e ci davano un minimo di soddisfazione personale e cercare di riattivare i meccanismi. Naturalmente non escludo a priori l'utilizzo dei farmaci, ma ovviamente con una terapia ponderata e prescritta da uno psichiatra e non come unica strada per uscirne.

[landreads]

io quando sono in pre depressione pulisco casa, quando il mio moroso si accorge che è tutto in ordine inizia a preoccuparsi e inizia a farmi il lavaggio del cervello

[vichy]

Lia cara posso abbracciarti e stringerti forte forte anche solo virtualmente???
siamo coetanee e questo e' un periodo della vita in cui si tirano le somme su quel che e' stato e quel che avremmmo voluto fosse stato....in piu' come te ho perso la mia mamma da poco e anche questo non aiuta..io non soffro di depressione ma di attacchi di ansia ....ansia per ogni cosa....questo periodo poi e' terribile......
ma cerco di superarlo guardando tutto quello che di bello ho e che ho fatto
...tu devi innanzittutto incominciare a guardare alle cose belle ...poi riprendi a uscire...mi pare di ricordare che vivi in un borgo un po' isolato e che gia' ti lamentavi della solitudine...allora reagisci esci e fai le cose che piu' ti piacciono come ti hanno suggerito ...e poi sei in cura da un terapeuta ???
hai 2 figli se non sbaglio, un marito Vito che e' meraviglioso dei gatti fantastici punta su questo per riprenderti la tua vita..... noi siamo qui e ti vogliamo bene !!!!!

[eire]

così come stai facendo con noi, apri il tuo cuore anche con un terapeuta, che analizzi con te ogni pietra che ti appesantisce. Questo sarà il tuo spazio e personalmente ti starò vicina come posso. Inizio con l'abbracciarti forte, ma certo, se fossi fisicamente lì vicino a te, prenderei la macchina e verrei a darti una "scuotatina" e ti porterei fuori (prima però devo assolutamente passare dal tuo giardino pieno di miciotti festanti ).

Lo so che è difficile, ma non "chiuderti". Sforzati di farlo, è troppo importante, soprattutto perchè, avendone parlato con noi, significa che sei consapevole e che quindi puoi e devi reagire. Sei una splendida persona e devi ritrovare la forza. Aiutati guardando e apprezzando le piccole cose: talvolta basta un pò di sole , lo sguardo tenero di un micio , un fiore che sboccia, un bambino che ride ..........ti abbraccio e sono qui !!!

[raffi]

Lia

ho visto mia madre soffrire di depressione praticamente... da quando ho ricordi so che non è facile e spesso le parole non servono

ricordati che non sei sola, tieni la mente occupata nelle cose che ti fanno sentire più serena

io non posso che leggerti e abbracciarti forte... sperando che sia solo un breve periodo e tu torni a sorridere prestissimo

[moni]

Lia cosa mi combini? tu sei una gran donna, lo so con assoluta certezza abbiamo fatto lunghe conversazioni... coraggio, trova la forza dentro di te, ne hai una riserva immensa, tirala fuori e usala. cerca uno specialista con cui parlare, sfogarti e se ti prescrive un aiutino farmacologico per affrontare meglio il tutto, in questo momento non può farti che bene. ci sentiamo presto. ti abbraccio.

[temis]

vieni qua che ti stringiamo tutti Forte.

[Gat-Tina]

Cara Lia, i consigli migliori te li hanno già dati tutti quelli che hanno scritto prima di me.
Non ho niente da aggiungere, se non che ci sono passata anche io e ogni tanto ci ricasco, quindi non sarei una buona maestra .
La cosa migliore è cercare di fare le cose che più ci piacciono, di sforzarsi di farle anche se non se ne ha voglia, perchè lo so, quando stai così non ti va di fare nemmeno quelle cose che di solito ti recano piacere ... e gli altri non capiscono.
Ti auguro di avere vicino persone che comprendano il tuo stato d'animo e ti stiano vicine, per quanto riguarda noi, siamo qui, se ti va di parlare, di piangere, di urlare, siamo qui per cercare, nel nostro piccolo di darti una mano

[Kitten]

Solo un abbraccio Le parole belle e i consigli giusti te li hanno già dati..
Aggiungo un pensiero: è dentro di te che devi trovare la forza, la tua famiglia, i tuoi pelosotti, noi del forum possiamo sostenerti, ma solo tu puoi tirare fuori la grinta giusta per risollevarti. Guardati dentro, lasciando da parte quello che non ti va e facendo emergere tutte le cose positive che sono dentro di te.
E ne hai tantissime!!